B 12 Vitamini

B 12 Vitamini vücuttaki en önemli görevini, detoksifasyon yollarını sağlama işlevlerinde kritik bir aşama olan metil grubu vericilerden biri olarak yapmaktadır. ‘’Kobalamin’’ olarak da bilinen B12 vitamini, vücutta birçok reaksiyonun oluşmasına fayda sağlamanın yanında sinir hücreleri, DNA hücrelerinin ve alyuvarların sağlığı için oldukça önemli görevler yapmaktadır. Suda çözünebilen bir vitamindir ve birçok farklı formda bulunur. En yaygın olan formları ise Metilkobalamin ve siyanokobalamindir.

Son yıllarda methylcobalamin formu daha çok rağbet görmekte, daha fazla tercih edilmektedir. B12 methylcobalamin içeren takviyelerin bazıları folik asit ile desteklenmiştir.

B 12 vitamini bazı katkı maddelerinde ve enerji içeceklerinde yer almakla birlikte yararlı hale gelebilmesi için vücut tarafından metilkobolamine dönüştürülmesi gerekmektedir. Fakat bazı vücut yapıları bu dönüşümü sağlamada güçlük yaşamakta ve bu sorun haricen metil-b-12 ve b6 takviyesinin yanında folik asit alınmasıyla aşılabilmektedir. Genel olarak vejetaryenler ve veganlarda görülen B 12 eksikliği, günümüzde vejateryan olsun olmasın 50 yaş üstü gruptan her 30 kişide birinin B 12 vitamini eksikliğiyle karşı karşıya olduğunu göstermektedir.

B 12 vitamini insan vücudu tarafından doğal yollarla üretilmediğinden dolayı, destekleyici bazı gıdalarla günlük gerekli olan 2,4 mikrogram B 12 vücuda alınmalıdır.

·Yumurta

·Kümes hayvanları

·Balık

·Et ürünleri

B12 vitamini açısından oldukça zengin besinlerdir. Gıda maddeleri vasıtasıyla alınsa bile B12 emilimi, sindirimi ve dönüşümü zor bir süreç olması sebebiyle, dışardan B-12 alan kişiler bile yoksunluk hissedebilmektedir. Bu sebeple beslenme alışkanlıklarının düzenli olması ve takviye B 12 alınması gerekli görülebilmektedir.

B12 Vitamini  

B12 vitamini ne zaman almalıyım?

Bu besinden yeterince aldığınızdan emin olmak istiyorsanız, hayvansal kaynaklardan elde edilen B12 vitamini içeren vitaminler, diyetinizin sabit bir parçası olmalıdır. Bu nedenle, B12 vitamini takviyesi özellikle vejetaryenler, veganlar, hamile kadınlar ve yaşlılar için önemlidir. Bu kategorilerden herhangi birine girerseniz, seviyenizi erken teşhis için kontrol ettirmeyi düşünün.41

B12 vitamini ne kadar almalıyım?

B12 için önerilen doz hastanın yaşına bağlıdır. Yetişkin hastalar için önerilen doz 2.4 mikrogramdır, hamile ve emziren kadınların hem annenin hem de çocuğun sağlığını güvence altına almak için biraz daha yüksek dozda olması gerekir.

B12 vitamini nereden geliyor?

Kırmızı et, kümes hayvanları ve süt ürünlerinde B12 vitamini bol miktarda bulunur. Vejetaryenler ve veganlar için, bu vitamin nedeniyle hayvan kaynaklı elde etmek zor olabilir. Bunlar için en iyi seçenek, bu vitaminin yeterli miktarlarını aldıklarından emin olmak için B12 takviyesidir.

B12 vitamini çok fazla alabilir misin?

Hayır. B12 vitamini suda çözünen bir vitamindir, bu da vücuda giren fazla miktarda B12 vitamininin boşaltım sistemi yoluyla atılması anlamına gelir. B12 vitamini aşırı dozdan muzdarip olsa da, sık sık meydana gelen bir şey değil, bazı insanlar B12'nin diğer bileşenlerinden dolayı olabilir, ancak B12'nin kendileri için olumsuz tepkiler gösterebilirler.


 

B12 vitamin takviyelerinin güvenilir orijinal adresi syu.com.tr

b12 fiyatı, b12 vitamini makları, b12 çeşitleri, methylcobalamin b12 sprey, methylkobalamin b12 dil altı, b12 hapı


FİLTRELE
SIRALA
Toplam 132 ürün
IdeaSoft® | Akıllı E-Ticaret paketleri ile hazırlanmıştır.