L-Karnitin
Karnitin, vitamin eşdeğer aynısı gibi bir antioksidandır ve insan vücudun enerji üretimine ve beynin stabil fonksiyonlarına, büyük bir şekilde pozitif etkileri mevcuttur.
L-Karnitin ile ilgili Esas Konular
Karnitin aslında daha çok, yağ asitlerinin;
Enerji üretiminde kullanılacaklarımitokondriyebir noktada taşınmasından sorumlusudur. Bu durum enerji metabolizmasında etkili ve önemli bir rol oynasa da Karnitin alımı için belirli bir esas diyet mevcut değildir. Vücudumuz kendiliğinden üretebildiğinden, birincil şekilde alınması gerekli bir takviye değildir. L-Karnitin asıl amacı olan yağ asitlerini yakılmaları için insan vücudu içinde yer alan hücrelerin enerji merkezi olan yani mitokondri alanına taşımasıdır. Mitokondri çevresinden geçebilmek için Karnitin kullanılır ve bu nedenle enerji üretimine yardımcı olur. Sporcular için ise önemine gelecek olursak, kullanılan L-Karnitin insan vücudunda kikarnitinistenilenölçüye (seviyeye) gelmesini ve mitokondriye daha seri yağ asidi aktarmasına takviye olur. Belirtilen özellikler böyle olunca insan vücudunda ki yağ asitlerini enerji kaynağı olarak kullanır ve vücutta yağ yakımı an itibari ile gerçekleşir.Ayrıca öz yapısı oldukça zengin olması, sağlık açısından da birçok fayda sağlamaktadır. "L carnitin ne işe yarar?” diye soranların bu bilgiler ile akıllarında artık soru işareti kalmayacak.
Belirtilecek
hususlardan bir tanesi insanlarda yaşların ilerlemesi sonucu bazı vücutlarda
L-Karnitin üretimi gün geçtikçe azalma oluşur ve üretme konusunda verim
sağlayamaz bu yüzden dışarıdan takviye olarak L-Karnitin ihtiyacını
giderebilir.
L-Karnitin Kullanımı
·L-Karnitin iki şekilde kullanıma tabir uygun
olmaktadır;
Normal spor yapmadığınız günlük hayatınızın içerisinde yer verebilir ve eşit
dozlarda kullanabilirsiniz.
·Spor yaptığınız zaman ortalama olarak 45-60 dk. antremena başlamadan önce 500-2000 mg kullanabilirsiniz. Ayrıca kapsül yahut sıvı formda kullan at tabiri olan shot tarzında da kullanabilirsiniz.
